人気製品ランキング<価格ナビ>

情報シェア

頭痛 原因

投稿日:2017年5月11日 更新日:

いつも見ている健康に関するサイトを見ていたら、
マグネシウムと頭痛
について書いてありました。

どうやら規則性の頭痛を持つ人は血中や、
脳内のマグネシウム値が低いと言われてるみたいです。

ある研究機関が行なった研究では頭痛を持ってる人に
1日200mgのマグネシウムサプリを投与したら約80%の人に
頭痛の頻度が減少したと言う報告があります。

と言う事は、偏頭痛など頭痛を持ってる人や頭痛になった時は、
マグネシウムサプリを摂取すると効果がありそうです。

その他、マグネシウムが不足すると頭痛だけでなく
だるさ、食欲低下、腹痛、下痢便秘などにもつながってくるそうです。
後は、自律神経を不安定にさせることにつながったり、
糖尿病にもつながってくるみたいです。

マグネシウムは積極的に摂取した方が良いですね。

マグネシウムの摂取基準は、厚生労働省が発表している
日本人の食事摂取基準」から
男性340〜370mg女性270〜290mgとなり、
妊婦の場合は女性の摂取基準より30〜40mg多くなり
300〜330mgが基準になります。

マグネシウムが多く含まれている食品ですが、
マグネシウムは主に、野菜類や豆類、海藻類などミネラルを豊富に含んだ食品に
含まれています。
これらが毎日の食事で摂取が難しい場合は、
マグネシウムサプリを活用すると言う方法もあります。

忙しい人などは時間がない中でマグネシウムを摂取しようとした場合
サプリを活用した方が手軽に摂取できますね。

マグネシウムが摂取できるサプリはこちら

ごま酢セサミン
100gのごま酢1460mgのマグネシウムが摂取できます。
初回は約28%オフ1555円で購入できて、且つもう1袋ついてきます。
なので、初回は約64%オフ778円で購入できます。

もう一つダブレット型のサプリで、
コムラナイト
手軽に持ち歩きたい人向けです。
初回特典で1980円です。


-情報シェア
-, ,

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 が付いている欄は必須項目です

関連記事

Amazonタイムセール

Amazonタイムセール

お買い得アイテムが大集合!買うならやっぱり楽天市場 ↑ やっていますよ。 この時期は何が安いのだろう? 早速確かめてみよう!

確定申告

個人型の確定拠出年金に加入している人が退職後にする事とは?

お買い得アイテムが大集合!買うならやっぱり楽天市場 働いている会社に確定拠出年金が無くても、 個人型の確定拠出年金は給与所得者であれば加入する事ができます。 加入できるのは、 証券会社だったり銀行だっ …

Google Home

Google Homeがお買い得です

お買い得アイテムが大集合!買うならやっぱり楽天市場 楽天スーパーDEALで、 Google Homeが30%ポイントバックで買えます。 11月15日(水)〜11月29日(水)9:59までですので、 購 …

おっさんずラブ

おっさんずラブ2016を無料で視聴

お買い得アイテムが大集合!買うならやっぱり楽天市場 現在劇場で公開中の、 「おっさんずラブ」 男と男の恋愛モノですが、なんか面白い。 なぜなら、 ボーイズラブではなくおっさんのラブだから。 部長が部下 …

災害

ふるさと納税で災害支援募金ができます

お買い得アイテムが大集合!買うならやっぱり楽天市場 ふるさと納税を使って、 西日本豪雨の緊急支援募金ができます。 こちらから。 =>西日本豪雨 災害緊急支援募金 寄付後、自治体から寄付金受領証明書が届 …

[広告] 当サイトはアフィリエイト広告を利用しています。

プロフィール

こんにちわ。
湘南に引っ越してきて4年目になる40代のオヤジです。
家族3人で藤沢の湘南台に住んでいます。
私は島根、妻は福岡出身で湘南には全く縁もゆかりもありませんでしたが縁があって住むようになりました。

藤沢は海が近いし、公園がたくさんあるし、行政のサービスはしっかりしてるし、ゴミゴミしてないので生活しやすいです。後、湘南全体のゆっくりとした雰囲気が大好きです。

そんな家族の生活や気になった情報や、
広島カープが大好きなのでカープ情報も発信していきます。

Amazon