この前、トレーニング中に腰を捻ってしまいました。
ちょっと怪しいなぁ〜って思いながらストレッチをして
軽く腰をほぐしたのですが、次の日の朝。
起き上がれない。。。
ズボン履けない。。。
靴下履けない。。。
急遽会社を休んで整骨院に行ったら、
「ギックリ腰ですね」
と言われました。
話をしていくと、予兆はあったみたいです。
ギックリ腰っていきなりなるイメージがありましたが、
そんなことはなく、いろいろなことが積もり積もってぎっくり腰になるそうです。
腰に不安のある人は、
ストレッチを毎日するとか、長時間椅子に座らないとか、
適度な運動をするとか、短時間でもいいので、腰に負担をかけない、又は、
ほぐすことを続けた方が良いみたいです。
あと、整骨院の人が言ってたのが、
コルセットを巻くこと。
少しでも腰に痛みを感じたら、コルセットを巻いて固定した方が良いみたいです。
ただ、コルセットも巻きっぱなしにしないで、
整骨院に行くなりして、患部の治療をした方が良いと勧められました。
腰は大事です。
ぎっくり腰になると、咳をしただけでも痛みます。
椅子から立ち上がると痛みます。何かと不安になるので、
腰は大事に労りましょう。
腰に不安を抱えている人は、こちらのコルセットとかおすすめですよ。
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何かあってからでは遅いです。早めに対応しておくべきでした。
